日焼けも含めて素晴らしい人生？
体力強化のため
朝5時半に起きて走っています
早朝は紫外線も少なく焼ける事もないので
たいして気にしていなかったのですが
昨日の海泳ぎで顔がすっかり焼けました…
ウェットスーツを着用しているので
そう、顔だけ…
しかもキャップの境目での日焼け…
おでこにうっすら線が残るという
なんともマヌケな焼け方を…
大会前にあれほど
美人トライアスリートの友達に
日焼け対策について聞いたのに
当日、朝日焼け止めは塗ったものの
泳ぐ直前に塗り直すのを忘れ海の中
とはいえ
色白美白肌を目指しているわけでは
ないのです
どれだけ美白しても
叶十和子さんや松田聖子さんに
なれる訳ではあるまいし
日傘にサングラスに年中長袖
日中は外でません！的な生き方を
そもそも出来ないし、やりたくないのも事実
では何が嫌か。
シワとシミです。切実。
周りのアスリート女子や
ゴルフ大好き、バケーションは
海外で太陽を浴びてリラックス〜という
美人達に聞いたところ
まずシワはとにかく
保湿！保湿！保湿！
焼いた後は
ローションパックと
保湿クリームたっぷりで肌に水分を
そしてシミというものは
体内からメラニンが出て
はじめてシミとなるので
体内にメラニン抑制成分を入れる！
という訳で今朝は
食べる美容液といわれる食材を摂取しました
スイカ
ビタミンはもちろん
リコピン、カリウム、シトルリンを
多く含みます
リコピンはトマトの1.4倍だとか！
美白の元のビタミンC
保湿を促すシトルリン
抗酸化力が最強のリコピン
むくみ防止にカリウム
何気にスイカは美容効果抜群なのです！
そしてベリー系とナッツ
アサイー
ポリフェノールとアントシアニンが抱負
アントシアニンは
肌のハリやツヤ
活性酸素の抑制に働きます！
胡桃やアーモンド
美容には欠かせないナッツ類
そして昼は
トマト
リコピン！リコピン！
そしてモロヘイヤ
モロヘイヤに含まれる
葉酸
葉酸は決して妊婦さんだけが
必要なものではありません。
細胞の老化を防ぐ
最強の食材なのです！！
日焼けしたばかりなので
美容美容と張り切ってますが
これを機に
食べる美容液を毎日摂って
中から健康に錆びないカラダを作りたい
人生を楽しむ周りの美女達の名言
「そうはいっても人生短いんだから
日焼けも含め
楽しい事 気分のいい事を
美白だけにとらわれないで
楽しみたい！」
ごもっともです！！！
そして最強のお言葉
「最終的にはクリニックでレーザー」
納得です。
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